Contoh Tulisan Karya Ilmiah Populer
Cara Mudah Untuk Cepat Tidur
Tidur
adalah proses yang penting bagi tubuh manusia. tidur yang cukup selama 7-8 jam
setiap malam akan sangat bermanfaat tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga
untuk menunjang penampilan anda sehari. Namun, tidak semua orang bisa
mendapatkan tidur cukup yang mereka butuhkan, karena mereka memiliki masalah
dengan tidur. Orang-orang ini merasa sangat sulit tidur, bahkan ketika mereka
merasa sangat lelah mereka masih sulit untuk menutup mata mereka. Kondisi ini
tentu sangat menjengkelkan bagi orang yang mengalaminya.
Nah,
jika anda adalah tipe orang yang menemukan kesulitan dalam mendapatkan porsi
tidur yang cukup, ada beberapa cara mudah dapat anda ikuti untuk membantu anda
cepat ngantuk dan langsung tidur di malam hari, menurut Glamour.
Membuat
tempat tidur nyaman
Metode
ini merupakan salah satu trik yang bisa membuat anda merasa nyaman ketika
tidur. Sebuah studi baru-baru ini juga menemukan bahwa orang yang membuat
tempat tidur mereka nyaman setiap hari memiliki presentase 19% lebih mungkin
untuk tidur nyenyak. Mengubah seprei, bantal dan membersihkan tempat tidur anda
akan membuat anda merasa nyaman.
Setel
suhu kamar
Seorang
ahli ilmuwan dan tidur mengatakan suhu ruang yang ideal yang dapat menyebabkan
kantuk adalah sekitar 65 derajat. Tubuh membutuhkan suhu yang cukup dingin
untuk memicu rasa kantuk. Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin akan
membangunkan anda.
Gerakkan
jari-jari kaki
Menggerakkan
jari-jari kaki anda dapat merangsang rasa kantuk. Cobalah lakukan berulang kali
sebelum tidur. Dengan cara sederhana ini tidak hanya membantu mengendurkan
otot-otot kaki, tetapi juga membantu memberikan rasa relaksasi untuk tubuh yang
akan merangsang timbulnya rasa kantuk.
Matikan
ponsel anda
Mungkin
ini tidak biasa, tapi ini cara sederhana dapat membantu anda tidur lebih cepat.
Satu jam sebelum tidur anda harus mematikan semua perangkat elektronik di kamar
anda, termasuk televisi, laptop dan ponsel. Dan satu cara yang lebih sederhana
adalah dengan mematikan lampu.
Sumber :
Analisis :
Menurut saya tulisan ilmiah diatas bagus,
karena memberikan cara-cara untuk cepat tidur. Dan cara-cara tersebut sangat
membantu. Dimana orang yang ingin cepat mengantuk harus mendapatkan rasa nyaman
di kamarnya dengan suhu yang tidak terlalu dingin juga tidak terlalu panas,
yang tidak kalah penting adalah mematikan ponsel karena apabila ponsel kita
nyala atau aktif maka akan banyak aktivitas yang kita kerjakan, jadi hendaklah
mematikan ponsel jika ingin tidur cepat.